SALUD Y BAILE

   Cuando a la gente le preguntan por qué no hacen ejercicio, muchos responden que el ejercicio es aburrido y que hay cosas más interesantes que hacer.
   La solución perfecta sería, entonces, encontrar una forma de divertirse y hacer ejercicio al mismo tiempo.
De hecho, existe una actividad que cumple con las dos condiciones y que probablemente realizamos con frecuencia, pero es tan divertida que no la consideramos un ejercicio. Esta actividad, que quema aproximadamente 400 calorías por hora (cifra basada en un peso corporal de 150 libras ó 68 kilos), disminuye el estrés, tonifica los músculos y ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación es, nada más y nada menos, que el baile.
   Es un hecho científico que bailar tiene un efecto endorfínico, es decir, genera una liberación de endorfinas que, a su vez, producen una sensación de bienestar en las personas. Pero eso no es todo: la danza también puede ser aliada de la medicina y colaborar con la recuperación de personas que sufren enfermedades como obesidad, fibromialgia y presión alta, también se le atribuyen múltiples beneficios psicológicos, bailar nos hace sentir bien y le hace mucho bien a nuestro cuerpo, disminuye la tensión y nos pone de buen humor, nos deja expresar nuestra creatividad y nos saca de la monotonía diaria.
   Existen muchos tipos de baile y muchos lugares donde realizar este divertido ejercicio. Por ejemplo, podemos salir y bailar en discotecas o podemos quedarnos cómodos en casa y bailar. Algunos gimnasios ofrecen aerobics o aeróbicos con un toque de baile, como salsa aeróbica, un ejercicio que combina los pasos de salsa con los movimientos típicos de los aeróbicos. No importa si bailamos cha-cha-cha, tango o merengue, todos estos ritmos nos ayudarán a mantenernos en forma y a quemar calorías, quizás hasta más que cualquier otra forma tradicional de ejercicio, como caminar.
   Anímate, no solo estarás haciendo ejercicio, también encontrarás una forma de despejar tu cabeza, le darás ritmo a tu cuerpo y conocerás nuevos amigos con los que pasarás muy buenos momentos. No se necesita tener accesorios sofisticados para bailar, tan sólo hay que relajarse y dejarse llevar por la música.